Description
Sinopsis :
Salah satu cara untuk meningkatkan kebugaran jasmani yaitu dengan melakukan latihan fisik jalan kaki dan mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Berjalan kaki dapat memengaruhi otot untuk meregang sehingga terhindar dari kejang otot. Selain itu latihan fisik membantu mengurangi berat badan dan presentasi lemak tubuh, menurunkan indeks massa tubuh dan kadar asam urat dalam serum yang cenderung meningkat dengan bertambahnya usia. Dalam menjaga kebugaran jasmani juga diperlukan makanan sehat seperti buah-buahan. Salah satu jenis buah lokal yang mengandung Flavonoid adalah Galoba. flavonoid sebagai salah satu kelompok senyawa fenolik yang memiliki sifat antioksidatif serta berperan dalam mencegah kerusakan sel dan komponen selularnya oleh radikal bebas reaktif.
Buku ini membahas mengenai efektifitas model latihan fisik jalan kaki dengan pemberian jus galoba terhadap komposisi lemak tubuh dan status anti oksidan pada wanita usia > 55 tahun di wilayah kerja Puskesmas Hitu Kabupaten Maluku Tengah. Eksperimen ini melibatkan 20 orang ibu-ibu untuk melakukan olahraga jalan kaki dengan pemberian jus galoba selama 14 hari berturut-turut dengan waktu jalan kaki selama 25 menit.
Buku ini diharapkan dapat bermanfaat bagi wanita yang memasuki usia pre lansia, akademisi yang bergulat di bidang olahraga, dan masyarakat umum yang tertarik untuk mengembangkan aktifitas fisik.
ANGGOTA IKAPI:
Cetakan Pertama: Januari 2023
15,5 cm x 23,5 cm
ISBN: (dalam proses)
Penulis: Abdul Rivai Saleh Dunggio, Sitti Johri Nasela, Sri Eny Setyowati, Rita Rena
Pudiastuti
Desain Cover: Dwi Prasetyo
Tata Letak: Zidan Abid Maulana
Diterbitkan Oleh:
CV. Sketsa Media
E-mail : sketsamediaid@gmail.com
Web : www.sketsamedia.id
Buku : www.shop.sketsamedia.id
Reviews
There are no reviews yet.